Inginkan Kesihatan Hati? Ini 5 Bahan Sokongan Terbaik

Hati kita bekerja tanpa henti untuk menyahtoksik darah dan memproses nutrien. Namun, diet moden, stres, dan toksin boleh membebankannya dalam diam. Bagaimana jika beberapa bahan ringkas mampu membantu hati anda kekal sihat dan kuat?

Artikel ini mendedahkan lima sebatian semula jadi berasaskan kajian yang dapat menyokong fungsi hati serta meningkatkan kesejahteraan anda secara keseluruhan.

Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sila rujuk profesional kesihatan sebelum memulakan sebarang suplemen atau rutin pemakanan baharu.

Ekstrak Biji Brokoli

• Komponen aktif, glukoraphanin, ditemui dalam kepekatan tertinggi di dalam biji brokoli.
• Juga dikenali sebagai sulforaphane glucosinolate (SGS), ia terbukti bertindak sebagai pencetus kuat enzim detoksifikasi fasa II dalam sistem biologi (Fahey and Talalay 973–79).
• Ini bermakna biji brokoli mengandungi sulforaphane yang membantu badan menyingkirkan bahan berbahaya dengan selamat.
• Kajian mendapati sulforaphane memberikan sokongan berkesan terhadap tekanan oksidatif dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Ekstrak Milk Thistle

• Milk Thistle atau Silybum marianum ialah tumbuhan yang terkenal untuk meningkatkan kesihatan hati.
• Ia membantu meningkatkan keupayaan regenerasi hati.
• Melindungi hati dengan menstabilkan membran sel hati.
• Melindungi dan meningkatkan tahap glutathione (untuk penyingkiran bahan berbahaya).
• Menurut Bore et al. (2025), glutathione boleh membantu mencerahkan kulit dengan mengurangkan penghasilan melanin.

Ekstrak Articok

• Kebanyakannya ditemui di kawasan Mediterranean, articok atau Cynara cardunculus, banyak digunakan sebagai perubatan. 
• Ia merangsang aliran hempedu.
• Membantu masalah penghadaman dan meningkatkan fungsi hati.
• Mengandungi sifat antioksidatif dan hepatoprotektif, serta keupayaan untuk mengawal atur sintesis kolesterol.
• Kesan hepatoprotektif membantu mengurangkan kecederaan hati yang disebabkan oleh agen hepatotoksik, sekali gus mencegah kerosakan hati.

Ekstrak Kunyit

• Tetrahydrocurcuminoids (THCs) ialah ekstrak dipatenkan daripada kurkuminoid kuning yang ditemui dalam kunyit.
• THC mempunyai bioavailabiliti dan kestabilan pH yang lebih baik, menjadikannya lebih mudah diserap berbanding ekstrak kunyit biasa. 
• Mempunyai antioksidan yang lebih kuat daripada kurkumin. Ia bertindak sebagai antioksidan hebat, menghalang peroksida lipid, dan berfungsi sebagai agen anti-radang.

Ekstrak Oakwood Perancis

• Ekstrak semula jadi dipatenkan daripada Oakwood Perancis, sumber eksklusif polifenol roburin yang meningkatkan kesihatan.

• Membantu mitokondria (pusat tenaga sel) menghasilkan lebih banyak tenaga, bagi memastikan kecekapan tenaga yang maksimum. 
• Meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan keletihan. 
• Memperbaiki mood dan melegakan insomnia.

Cara Menggunakan Bahan-Bahan Ini

Walaupun pemakanan yang kaya dengan sayur-sayuran dan antioksidan sangat penting, pengambilan suplemen seperti BElixz LIVCORE, yang mengandungi kelima-lima bahan sokongan hati tersebut dapat memastikan hati anda mendapat perlindungan harian yang konsisten. Apabila digabungkan dengan pemakanan sihat, penghidratan yang cukup, dan senaman, pendekatan ini dapat membantu hati anda berfungsi pada tahap yang paling optimum.

Rujukan:

1. Mao, Bingyong et al. “The Protective Effect of Broccoli Seed Extract against Lipopolysaccharide-Induced Acute Liver Injury via Gut Microbiota Modulation and Sulforaphane Production in Mice.” Foods (Basel, Switzerland) vol. 12,14 2786. 21 Jul. 2023, doi:10.3390/foods12142786
2. Xu, Xinxing, et al. “Effect of Glucoraphanin from Broccoli Seeds on Lipid Levels and Gut Microbiota in High-Fat Diet-Fed Mice.” Journal of Functional Foods, vol. 68, May 2020, article 103858. ScienceDirect
3. Fahey, J. W., and P. Talalay. “Antioxidant Functions of Sulforaphane: A Potent Inducer of Phase II Detoxication Enzymes.” Food and Chemical Toxicology, vol. 37, no. 9–10
4. Jennifer, N., Nikolett, S., Anna, K. I., Andor, M., Valeria, F., Karoly, D., & Laszlo, P. (2020). Health protecting effects of milk thistle (Silybum marianum) Literature review. Magyar Allatorvosok Lapja, 142(6), 229-240.
5. Czerwony, Beth, RD, LD. “10 Health Benefits of Artichokes.” Health Essentials, Cleveland Clinic, 23 Feb. 2024
6. Bundy, Rafe, et al. “Artichoke Leaf Extract Reduces Symptoms of Irritable Bowel Syndrome and Improves Quality of Life in Otherwise Healthy Volunteers Suffering from Concomitant Dyspepsia: A Subset Analysis.” Journal of Alternative and Complementary Medicine, vol. 10, no. 4, Aug. 2004, pp. 667–669, doi: 10.1089/acm.2004.10.667.
7. Aggarwal, Bharat B., et al. “Curcumin Differs from Tetrahydrocurcumin for Molecular Targets, Signaling Pathways and Cellular Responses.” Molecules, vol. 20, no. 1, 24 Dec. 2014, pp. 185-205
8. Weichmann, J., Kerscher, M., & Allolio, B. (2021). Review of clinical effects and presumed mechanism of action of the French oak wood extract Robuvit®. Journal of Medicinal Food, 24(8), 761–774.
9. Bore, Vaishnavi, et al. “Glutathione of Skin Lightening and Whitening Agents: A Comprehensive Review of Mechanism, Efficacy and Safety.” International Journal of Pharmaceutical Sciences, vol. 3, no. 12, 16 Dec. 2025, pp. 2566-76